Ziel der Veranstaltung ist es, den Studierenden praktische Analysetechniken von Stressoren und Ressourcen an die Hand zu geben und ihnen Maßnahmen zur Stärkung der individuellen Bestandteile psychologischer Widerstandsfähigkeit zu vermitteln. Zudem werden sie in ihrer zukünftigen Rolle als Fach- und Führungskraft für die Bedeutung gesundheitsbezogener Aspekte sensibilisiert und erhalten Anregungen, wie die Aufrechterhaltung individueller Resilienzstrategien zur Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsbeschwerden proaktiv in Teams und Abteilungen etabliert werden kann.
In der Lehrveranstaltung erwerben Sie theoretische Grundkenntnisse über die Entstehung von Stress, die Erklärung von Stressoren und Resilienzbestandteilen sowie über die Verlaufsphasen von Überlastungssyndromen (Burn out) und möglichen Präventionsmaßnahmen. Diese Kenntnisse werden praktisch für die Teilnehmer*innen im Themenfeld der Ressourcenentwicklung und der Entfaltung von individuellen resilienzstrategischen Techniken und Maßnahmen umgesetzt. Dabei lernen Sie, welche Ebenen der Stressbewältigung Sie nutzen können und setzen diese in Einzelübungen und Übungsverbindungen um.
Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage:
- Ihre subjektive Stresswahrnehmung und Ihre persönlichen Resilienzfaktoren anhand skalierender Fragen zu bewerten und einzuschätzen
- Techniken zur Stärkung von Resilienzfaktoren für sich anzuwenden
- Konfliktsituationen zu identifizieren, einzuordnen und Handlungsstrategien zur Steigerung Ihrer Selbstwirksamkeit zu entwerfen
- Resilienzmodule nach Kaluza im gesamten Phasenverlauf zu erleben (Achtsamkeits-, Entspannungs-, Kognitions-, Problemlöse- und Genusstraining)
- die gelernten Techniken und Inhalte in den Alltag zu transferieren
Voraussetzung für den Erwerb der Leistungspunkte ist die regelmäßige, aktive Teilnahme an allen Veranstaltungsblöcken sowie die erfolgreiche Erledigung der Arbeitsaufträge. Bitte planen Sie zwischen den Terminen Zeit zum inhaltlichen und methodischen Entwurf von 5 Resilienzmodulen und deren Vor- und Nachbereitung ein.
Studierende des Studienganges Rechtswissenschaft: Bitte informieren Sie sich ab sofort über die für das Modul BZQ I für die juristische Ausbildung anerkannten Kurse des Career Centers ausschließlich über folgende Website: https://www.rewi.hu-berlin.de/de/sp/2015/anerkennungen/sq
>>> Alle aufgeführten Termine gehören zu einem Modul!
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